Das große Buch vom Marathon. Lauftraining mit System. Der optimale Marathon Trainingsplan. Mit Lauftraining für Halbmarathon und Trainingsplan 10 km. ... Fortgeschrittene und Leistungssportler. - Softcover

Hubert Beck

Softcover

ISBN 10: 3767911124 ISBN 13: 9783767911123

Verlag: Copress Sport, 2018

Über diesen Titel

Reseña del editor

Marathon auch 42 km beginnen mit einem Schritt

Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert?

Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können:

• Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 60.000 verkauften Exemplare
• Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10, 25 und 42 km) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching
• Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer
• Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer
• Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen

Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung

Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings: von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können.

»Das große Buch vom Marathon« ist mehr als ein Lauf ABC - es ist das umfassende Standardwerk für ein Lauftraining mit System!

Biografía del autor

Hubert Beck, Diplomingenieur und ausgebildeter Trainer, ist selbst 20 Marathons unter drei Stunden gelaufen. Entstanden ist das Buch aus einer Summe von Erfahrungen und Analysen als Läufer und Trainer. Sein Trainingssystem ist vielfach erfolgreich erprobt worden.

Details zur Ausgabe

• Verlag: Copress Sport
• Erscheinungsdatum: 2018
• ISBN 10: 3767911124
• ISBN 13: 9783767911123
• Einband: Tapa blanda
• Sprache: Deutsch
• Anzahl der Seiten: 368