Krafttraining - Schneller Muskelaufbau: Anatomie - Trainingslehre - Ern�hrung - Motivation - Softcover

Kierdorf, Christian

9783898999939: Krafttraining - Schneller Muskelaufbau: Anatomie - Trainingslehre - Ern�hrung - Motivation

Softcover

ISBN 10: 3898999939 ISBN 13: 9783898999939

Verlag: Meyer & Meyer Sport, 2015

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Rese�a del editor

F�r wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: F�r alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Es handelt sich um ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskul�re Grundlage ben�tigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausf�hrlichen Trainingsplan vor mit den notwendigen �bungen, bei denen er auch auf Fehlerkorrekturen und typische Verletzungen bei falscher Ausf�hrung eingeht. Er erkl�rt, was im K�rper auf hormoneller Basis beim Muskelwachstum geschieht und weshalb sich die hier vorgestellte Technik am besten f�r schnelles Muskelwachstum eignet. Zus�tzlich enth�lt das Buch Ern�hrungspl�ne, die auf das Ziel schnell Muskeln aufbauen und K�rperfett reduzieren ausgerichtet sind. Im Kapitel Motivation werden �bungen aufgezeigt, mit denen Sie Ihre Energie b�ndeln k�nnen, um langfristig motiviert zu bleiben.

Biograf�a del autor

Im Anschluss an das Studium der Sportwissenschaften an der DSHS K�ln arbeitete Kierdorf als Athletiktrainer mit Spezialisierung auf Muskelaufbau- und Schnelligkeitstraining. Er betreut unter anderem Profifu�baller von Eintracht Frankfurt, Turnier-Tennisspieler und Leistungshockeyspieler. Als Autor schreibt Kierdorf B�cher und Artikel zu den Themen Muskelaufbau, Ern�hrung und Motivation. Bei Fortbildungen und Seminaren h�lt er Vortr�ge zu den Themen Krafttraining, Trainings- und Bewegungslehre, Motivation, Sportern�hrung, physiologischen Grundlagen im Sport bez�glich Aufw�rmen (Warm-up), Abw�rmen (Cool-down) und funktionelle Anatomie.

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VerlagMeyer & Meyer Sport
Erscheinungsdatum2015
ISBN 10 3898999939
ISBN 13 9783898999939
EinbandTapa blanda
SpracheDeutsch
Anzahl der Seiten451

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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau: Anatomie - Trainingslehre - Ern�hrung - Motivation

Christian Kierdorf

Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, 2015

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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau

Christian Kierdorf

Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag Okt 2015, 2015

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Taschenbuch. Zustand: Neu. Neuware -F�r wen eignet sich dieses Buch Ganz einfach: F�r alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskul�re Grundlage ben�tigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausf�hrlichen Trainingsplan vor mit den notwendigen �bungen, bei denen er auch auf Fehlerkorrekturen und typische Verletzungen bei falscher Ausf�hrung eingeht. Er erkl�rt, was im K�rper auf hormoneller Basis beim Muskelwachstum geschieht und weshalb sich deshalb die hier vorgestellte Technik am besten f�r schnelles Muskelwachstum eignet. Zus�tzlich enth�lt das Buch Ern�hrungspl�ne, die auf das Ziel 'schnell Muskeln aufbauen und K�rperfett reduzieren' ausgerichtet sind. Im Kapitel Motivation werden �bungen aufgezeigt, mit denen Sie Ihre Energie b�ndeln k�nnen, um langfristig motiviert zu bleiben. 451 pp. Deutsch. Bestandsnummer des Verk�ufers 9783898999939

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